|
|
|
 | ||||||||
Тематический год "Спорт. Здоровье. Долголетие" | |||||||||
|
С одной стороны, всё итак понятно: долголетие, это возможность дожить до преклонного возраста. Как это ни прискорбно, но средний срок жизни в нашей стране у мужчин составляет около 60 лет и у женщин, около 65ти лет. Кто виноват и с кого спрашивать? Вот она истина: «Никто кроме нас самих не виноват в наших проблемах». И особенно остро это касается вопроса здоровья и долголетия. Здоровье и долголетие на практике: немного статистики. Все мы прекрасно знаем, что сигареты и алкоголь сокращают срок жизни, но сейчас речь не о вредных привычках, а о том, как наше нежелание бороться за своё здоровье и долголетие пожирает нас изнутри. Немного о пассивном, сидячем образе жизни: — Расход энергии при сидячем ритме жизни сокращается до 1-4 в минуту; — Через полчаса сидения или лежания активность мышечной работы падает почти до нуля, начинается медленная атрофия; — У тех, кто проводит в сидячем положении более 3х часов в сутки, риск инфаркта увеличивается более чем на 60%; — Нагрузка на позвоночник в сидячем положении на 40% выше, чем в положении стоя; Итог: социологические исследования показали, что сидячий образ жизни может снизить средний её срок как минимум на четыре года. Как нас убивает простое сидение на диване? Если же вы пьёте, курите, не соблюдаете диету и не занимаетесь спортом, то минимальные критерии риска, это явно не про вас. С другой же стороны, если вы, после 10ти лет сидячего образа жизни начнёте заниматься хотя бы фитнесом, то буквально в течение одного года сможете компенсировать большую часть всех тех негативных последствий, которые уже проявились. Ведь спорт, как ключ к здоровью и долголетию, всегда у нас под рукой, но почему-то мы очень редко пользуемся им, как будто не понимая тех последствий, которые навлекаем на себя в будущем. Не будьте равнодушны к своей же собственной старости!
План "Спорт. Здоровье. Долголетие" (формат файла PDF) | |||||||||
|
|
|
|
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»